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為自己出征 可以自在地轉身 為什麼你不敢面對真實的自己？ 老師 我被分手了
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📚 六週系列課程｜共六堂
｜週二下午班｜7/21－8/25 每週二 14:00－16:00
｜週四晚上班｜7/23－8/27 每週四 19:00－21:00
💻 線上 Zoom｜👥 每場上限 30 人
⏰ 提前 20 分鐘開放入場
小荷（化名）在二十五歲時結婚，六十歲時做諮商。她的諮商目標是，整理她與公公婆婆的關係，其實他們兩位已經在兩、三年前相繼過世。小荷來晤談的原因是，她在閱讀《為自己出征》這本書時，她會有高高低低的心情起伏，但是她不清楚這是怎麼回事。筆者認為，她很有可能是體驗到讀書治療歷程。所謂讀書治療，即當事人閱讀到書中內容而獲得自我省思、或壓力舒緩、或心理慰藉等心理歷程。專家學者們對讀書治療心理歷程持有不同說法…. 點選進入
我們都以為，是生活的壓力讓自己變得堅強；但有時候，真正困住我們的，正是那副曾經保護自己的「盔甲」。 點選進入
作者提到的三類負面情緒，分別是：內疚與憂慮、拖延以及生氣。首先，作者將內疚與憂慮視為同一個「認知盲點」的兩端，那個認知盲點就是「沒有活在當下」。簡單地說，從「當下」來看，內疚意味著，人由於過去的行為，讓自己的當下完全停滯不前。
有位男同學追上了我。他對我說：老師！我有學習到「已經發生又無法改變的事，我們只能學習接受。這個時候，我們走到了電梯口，電梯的門正慢慢地打開。筆者還來不及回話，他又說：「我被分手了，我要學習接受。」然後，他沒有要等待回應，就揮揮手、微笑著跑開了。